こんにちは！
院長の楠です。
今回は免疫力を食べ物で強くする方法をご紹介します。
免疫力を高めることができる栄養素として「タンパク質」が不可欠です。
いろんなサプリメントや免疫力を高める栄養素がありますが、まずタンパク質を摂らなければ意味がありません。
なぜなら、タンパク質は免疫細胞そのものをつくる栄養素だから。
さっくり言ってしまうと、肉・魚・卵とかです。
これらの食べ物をしっかり摂ることによって免疫力が高まってきますよ。
「免疫力を高めるためにビタミンをしっかり摂る」という考え方もあります。
しかし、もっと効率的に免疫力を高めるためには、免疫細胞そのものを作るタンパク質を食べましょう。
ちなみにタンパク質が豊富で、かつ手軽に食べられるとしたら卵がおすすめです。
比較的安いですし、人間にとって必要なタンパク質が全て含まれています。
人間にとって必要なタンパク質が全て含まれているのは卵以外にはシジミしかありません。
シジミを毎日食べるのは厳しいですよね笑
また、卵は毎日食べてもコレステロール値は上がりません。
ちゃんと医学的に証明されているので安心してくださいね！
免疫を上がて、コロナに打ち勝ちましょう！
お電話ありがとうございます、
くすのき鍼灸整体院 でございます。