【超簡単！自宅で5分間の自律神経セルフケア】

こんにちは！

院長の楠です。

今日は自律神経の整え方についてお伝えします。

まずはじめに自律神経とは、体温・脈拍・睡眠・呼吸など自分ではなかなか意識することができない部分を調整してくれる神経のこと。

自律神経が整っている状態だと心身ともすっきりしやすく快適に毎日を過ごすことができます。

実はそんな自律神経の一部は首から全身に広がっていることがわかっています。

そのため首の筋肉が硬いと自律神経を圧迫してしまうのです。

つまり、もしもあなたが首コリ、肩コリに悩んでいるのなら自律神経が乱れやすい体になっていることも…

これを解消するには首を「温める」ことが有効です。

お風呂に首まで浸かるのも良いですね！

または、首を冷やさないようにお布団をしっかり胸の上までかけて就寝しましょう。

いつも疲れが取れない…眠りが浅い…イライラする…などで悩んでいたら、首の筋肉の影響かもしれないですよ？

首を冷やさないように注意しましょう！