【油は必要不可欠！健康を支える脂質について】

こんにちは！

院長の楠です。

みなさん、油って聞いてどう思いますか？

「太るから嫌だな…」と、感じる方も多いかもしれませんね。

でも、油って人間の体にとって非常に重要なんですよ。

身体を構成する細胞は膜に覆われています。

実はその膜を作るのが脂質の役目。

つまり、脂質がないと細胞を作ることができず身体の機能を保つことができないのです。

極端に油を避ける生活をしてしまうと…結果的に免疫力が下がってしまい健康を損ねてしまう可能性もありますよ。

もちろん揚げ物ばっかり食べているのは駄目ですが、適度な油は必須です。

ちなみにおすすめは脂質が豊富に含まれているのでナッツ類。

おやつ感覚で食べられますし、小腹を満たすこともできます。

小腹が空いた時に数粒食べるぐらいが丁度いいですよ。

ぜひ、試してみてください！