【意外な新事実！2倍も介護になりにくい方法とは？】

健康で長生きしている方って、おられますよね。

公園で元気に朝早くから集団で体操しているアクティブな高齢者を拝見しますが、

その方々は何か特別な"秘訣"があるのでしょうか？

海外の論文では健康で長生きするための要素として「運動」と「社会参加(外出や仕事など地域での活動)」が重要という報告があります。

「運動」はわかりますが、「社会参加」は結構意外です。

では「運動」と「社会参加」はどちらが大事なのでしょうか？

答えは「社会参加」なんです。

実は運動習慣がなくても社会参加できている人は、運動習慣があるけど社会参加していない人に比べて2倍も介護になりにくいとの結果が出ているんです。

つまり長寿の秘訣は「色んなところに顔を出して交流を持つこと」なんですね。

これって内気な方だと結構酷なことかもしれませんが、だったらこちらからお声がけしてあげても良いかもしれません。

最近は世の風潮から人と会う機会も減ってきていますので、周りで自宅に引きこもりがちな方がおられたら、ぜひお声かけしてあげてくださいね！