【疲労回復にオススメ！あなたは整理運動をしていますか？】

こんにちは！院長の楠です。

本日から9月がスタートしましたね！

ですがまだまだ厳しい暑さが続きそうです（汗）

こんな時こそ水分を十分摂って体調管理しないとダメですね！

では今回は"疲れ"についてです。

実は疲れが溜まりやすい方の多くが行っていない習慣があるのをご存知ですか？

それは寝る前の「整理運動」。

よく朝に「準備体操」をやる方は多いようですが、

寝る前にストレッチなどの「整理運動」をする方はとても少ないようです。

ですが一日中酷使した体でそのまま寝てしまうと、筋肉が強張ったままで血の巡りが悪くなります。

身体は寝ている間に疲労を回復しますので、血の巡りには充分に気をつけて欲しいところです。

血の巡りが滞る結果、疲れが取れず痛みが長引くことも。

5分程度で良いので寝る前に「体をメンテナンスする時間」を作ってみてください。

もし自分に合ったメンテナンス方法を知りたい場合は、お気軽にご相談くださいね！