【夏バテ対策の水分補給にコーラは危険！？】

毎朝、セミの鳴き声で起こされている楠です♪

いや～、いよいよ夏本番ですね（汗）

ギラギラした太陽が容赦なく、蒸し暑さと相まって、体の水分を奪っていきます。

ところで喉が乾いたときの水分補給にジュースを飲んでいませんか？

私の場合、コーラが大好きなんですが、実は夏バテ対策としては逆効果なんですよ！

コーラには大量の砂糖が含まれており、500mlあたり角砂糖13個分もの砂糖が入っています。

砂糖を取りすぎると体からミネラルが失われてしまうことが知られているため、コーラを飲みすぎると逆にミネラル不足になってしまうことも。

そうなると熱中症にかかりやすい状態になってしまいます。

夏場はミネラルがちゃんと取れる麦茶や薄めたスポーツドリンクなどがおすすめですよ！

夏バテにならないように飲み物にも気をつけましょうね！

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